Le Lait de Chamelle et la grossesse

L’IMPORTANCE DU CALCIUM DURANT LA GROSSESSE

Le rôle du calcium pendant la grossesse

Etant à la base de l’élaboration des os et des dents, le calcium est très important pour votre bébé. Associé à la vitamine D, il se fixe sur les os et favorise ainsi la construction d’un squelette solide. Selon Isabelle Lauras, diététicienne, “les besoins d’une femme augmentent de 100 mg pendant la grossesse, passant ainsi de 900 mg à 1 g par jour2. De plus, les besoins en calcium de votre bébé sont plus importants en fin de grossesse. Effectivement, durant le troisième trimestre, votre enfant en “fixe près de 200 mg par jour ! “, précise la spécialiste 2. C’est en effet une période où ses os se développent particulièrement et où il grandit énormément.

Enfin, selon l’Organisation Mondiale de la Santé, le calcium prévient probablement l’hypertension artérielle et ses complications pendant la grossesse 1. Il favorise également la bonne teneur en calcium du futur lait maternel. Autant de bonnes raisons pour ne pas en manquer !

Source Doctissimo

Comment couvrir les besoins en calcium au quotidien

Pour assurer un bon développement de bébé, l’Agence française de sécurité sanitaire des aliments (Afssa) recommande de consommer chaque jour 1 g (1 000 mg) de calcium au minimum, au moins au troisième trimestre de grossesse 3. Les aliments riches en calcium doivent donc dans l’idéal être présents à tous les repas. Par exemple, un bol de lait au petit déjeuner (250 ml) couvre près d’un tiers de vos besoins journaliers !

Normalement, une alimentation équilibrée suffit à couvrir vos besoins. Il n’y a donc pas de raison de prendre de suppléments. Mais en cas de doute, n’hésitez pas à consulter votre médecin. Il saura vous renseigner.

En cas de carence en calcium, le risque est pour la future maman. Si vos besoins quotidiens ne sont pas couverts par votre alimentation, votre organisme va puiser dans vos réserves ce dont il a besoin pour le développement et la croissance de votre bébé. Vous risquez donc un problème de décalcification osseuse.

Source Doctissimo